Selbsthilfe-Seminar: Stärkung im Umgang mit depressiven Gefühlen
In diesem Wochenendseminar widmen wir uns auf achtsame und wertschätzende Weise dem Erleben von depressiven Gefühlen, innerer Schwere und Phasen verminderter Antriebskraft. Viele Menschen kennen solche Zustände – sei es im Zuge belastender Lebensphasen oder als wiederkehrende Begleiter im Alltag.
Gemeinsam erkunden wir Wege, mit diesen Gefühlen anders umzugehen und den eigenen Handlungsspielraum wieder zu erweitern. Mithilfe von Impulsen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeitsübungen und achtsamer Selbstbegegnung stärken wir die Fähigkeit, schwierige innere Zustände zu halten, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Hinweis zur Teilnahme:
Bei ausgeprägten Symptomen ist es notwendig, die Teilnahme im Vorfeld mit der behandelnden Hausärztin bzw. dem Hausarzt oder der Psychotherapeutin bzw. dem Psychotherapeuten abzustimmen – idealerweise schriftlich.
Wichtiger Hinweis:
Dieses Seminar stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar. Es handelt sich um ein begleitendes Selbsthilfe-Angebot, das zur Stabilisierung und Förderung des eigenverantwortlichen Umgangs mit psychischen Belastungen beitragen kann.
In diesem Wochenendseminar widmen wir uns auf achtsame und wertschätzende Weise dem Erleben von depressiven Gefühlen, innerer Schwere und Phasen verminderter Antriebskraft. Viele Menschen kennen solche Zustände – sei es im Zuge belastender Lebensphasen oder als wiederkehrende Begleiter im Alltag.
Gemeinsam erkunden wir Wege, mit diesen Gefühlen anders umzugehen und den eigenen Handlungsspielraum wieder zu erweitern. Mithilfe von Impulsen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeitsübungen und achtsamer Selbstbegegnung stärken wir die Fähigkeit, schwierige innere Zustände zu halten, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Hinweis zur Teilnahme:
Bei ausgeprägten Symptomen ist es notwendig, die Teilnahme im Vorfeld mit der behandelnden Hausärztin bzw. dem Hausarzt oder der Psychotherapeutin bzw. dem Psychotherapeuten abzustimmen – idealerweise schriftlich.
Wichtiger Hinweis:
Dieses Seminar stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar. Es handelt sich um ein begleitendes Selbsthilfe-Angebot, das zur Stabilisierung und Förderung des eigenverantwortlichen Umgangs mit psychischen Belastungen beitragen kann.
In diesem Wochenendseminar widmen wir uns auf achtsame und wertschätzende Weise dem Erleben von depressiven Gefühlen, innerer Schwere und Phasen verminderter Antriebskraft. Viele Menschen kennen solche Zustände – sei es im Zuge belastender Lebensphasen oder als wiederkehrende Begleiter im Alltag.
Gemeinsam erkunden wir Wege, mit diesen Gefühlen anders umzugehen und den eigenen Handlungsspielraum wieder zu erweitern. Mithilfe von Impulsen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeitsübungen und achtsamer Selbstbegegnung stärken wir die Fähigkeit, schwierige innere Zustände zu halten, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Hinweis zur Teilnahme:
Bei ausgeprägten Symptomen ist es notwendig, die Teilnahme im Vorfeld mit der behandelnden Hausärztin bzw. dem Hausarzt oder der Psychotherapeutin bzw. dem Psychotherapeuten abzustimmen – idealerweise schriftlich.
Wichtiger Hinweis:
Dieses Seminar stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar. Es handelt sich um ein begleitendes Selbsthilfe-Angebot, das zur Stabilisierung und Förderung des eigenverantwortlichen Umgangs mit psychischen Belastungen beitragen kann.