Selbsthilfe-Seminar:

Stärkung im Umgang mit depressiven Gefühlen und leichter Antriebslosigkeit

Ein ressourcenorientiertes Wochenendseminar für neue innere Beweglichkeit

In diesem Wochenendseminar widmen wir uns auf achtsame und wertschätzende Weise dem Erleben von depressiven Gefühlen, innerer Schwere und Phasen verminderter Antriebskraft. Viele Menschen kennen solche Zustände –

sei es im Zuge belastender Lebensphasen oder als wiederkehrende Begleiter im Alltag.

Gemeinsam erkunden wir Wege, mit diesen Gefühlen anders umzugehen und den eigenen Handlungsspielraum wieder zu erweitern.

Mithilfe von Impulsen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeitsübungen und achtsamer Selbstbegegnung stärken wir die Fähigkeit, schwierige innere Zustände zu halten, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich durch negative Gedanken, Freudlosigkeit oder Gefühle von Belastungen eingeschränkt fühlen oder für die sich der Alltag anstrengend und unerfüllt anfühlt.

Ziele dieses Workshops

• Das eigene innere Erleben zunehmend ohne Bewertung wahrnehmen und lernen, nicht veränderbare äußere Umstände anzunehmen.

• Selbstmitgefühl entwickeln und die eigenen psychologischen Bedürfnisse erkennen.

• Eigene Werte herausfinden und den Fokus darauf richten, was im Leben wirklich zählt.

• Werkzeuge erlernen, um den Alltag wertorientiert und mit mehr Freude gestalten zu können.