Selbsthilfe-Seminar
zur Stärkung im Umgang mit Ängsten
ACT-basiertes Seminar zur Verbesserung der Lebensqualität bei innerer Anspannung und ein unterstützendes Angebot bei Angstzuständen
Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die durch Angststörungen in ihrem Alltag eingeschränkt sind
und lernen möchten, wie man sich beruhigen kann
und das Gefühl der Angst in sein Leben integrieren kann und somit wieder mit Freude und
Lebenssinn den Alltag genießen kann.
Ziele des Seminars
Kennenlernen und Erfahren von passenden Übungen/Strategien
aus der Akzeptanz- und Commitment- Therapie (ACT)
Änderung des eigenen Fokuses:
von der Angstbewältigung hin zu dem, was Du in Deinem Leben in den Mittelpunkt stellen möchtest
Veranstaltungsort:
Tagungsraum im Hotel und Restaurant
“Altes Spital”
Hauptstrasse 78
79379 Müllheim
Teilnehmeranzahl
6 - 14
Preis:
299 €
inklusive Getränke und Verpflegung
an den Vormittagen und Nachmittagen
plus inklusive 2-Gänge-Business-Lunch
an allen Seminartagen
Bei Bedarf kann der Betrag auch in 4 Raten von je 75 € vor Seminarbeginn bezahlt werden.
Anfrage bitte direkt per E-Mail: seminare-lenz@posteo.de stellen.
Zeit
9.00 - 17.00 Uhr je Workshop-Tag
Termine
Was Du bekommst
✺
Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Akzeptanz
✺
Strategien zur Stärkung der inneren Handlungsfähigkeit
✺
Erkennen von psychischer Inflexibilität bei Angststörungen
✺
Viele Therapie-Tools und Impulse, die Du zu Hause und im Alltag nutzen kannst
✺
Herausfinden der eigenen Werte und Förderung von wertgeleitetem Handeln
✺
Erfahrung von Verbundenheit und Unterstützung in der Gruppe
Was Dich erwartet
Tag 1
An diesem Seminartag geht es um:
Kennenlernen der Gruppe
Übungen zu den Themen Achtsamkeit, Perspektivenwechsel zum Beobachter-Selbst, kognitive Defusion und Akzeptanz
Tag 2
An diesem Seminartag geht es um:
Vertiefung der Themen von Tag 1
Erarbeiten von Werten
Festlegen von Teilzielen, um konkretes wertorientiertes Handeln vorzubereiten
Wichtiger rechtlicher Hinweis:
Dieses Seminar ist ein unterstützendes Selbsthilfe-Angebot, das zur Stabilisierung und Förderung des eigenverantwortlichen Umgangs mit psychischen Belastungen beitragen kann.
Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und dient nicht zur Diagnosestellung oder Therapie im heilkundlichen Sinne.
Bei ausgeprägten Symptomen oder Suizidgedanken ist eine Teilnahme nur nach vorheriger Rücksprache mit der behandelnden Hausärztin/dem Hausarzt oder einer Psychotherapeutin/einem Psychotherapeuten möglich – idealerweise schriftlich bestätigt.
Bitte suche bei akuten psychischen Krisen umgehend ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung auf.