Selbsthilfe-Seminar:

ACT bei Stressbelastung & leichten somatoformen Beschwerden

Dieses Seminar kombiniert achtsamkeitsbasierte und entspannende Übungen mit Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zur Stärkung psychischer Flexibilität bei stressbedingten Beschwerden.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich durch chronischen Stress, innere Unruhe oder körperliche Beschwerden (z. B. funktionelle Herzbeschwerden, Reizdarm, Spannungskopfschmerzen, Schmerzen allgemein, chronische Erschöpfung,…) eingeschränkt fühlen, bei denen jedoch keine schwere somatische oder psychische Erkrankung vorliegt.

Das Ziel dieses Workshops

Das eigene innere Erleben immer öfter ohne Bewertung wahrzunehmen und externe Ereignisse, die nicht veränderbar sind, akzeptieren zu lernen und und so dazu beitragen, dass sich das eigene Anspannungsniveau reguliert.

Gleichzeitig üben wir, den Fokus auf das zu richten, was Dir im Leben wirklich wichtig ist.

Damit Du ins Handeln kommst –

in Einklang mit Deinen Werten und Deiner Lebensaufgabe.